Archivio mensile: agosto 2019

Non incolpiamo il povero, squisito cioccolato, né il gelato o le torte se ingrassiamo perché il nostro metabolismo è lento. Aggiungiamo il senso di colpa e lo stress aumenta e di conseguenza anche gli ormoni che immagazzinano i grassi! Se li consumiamo occasionalmente e abbiamo un metabolismo veloce possiamo mangiarli senza il minimo SENSO DI COLPA, perché quest’ ultimo fa ingrassare quanto un pacco di caramelle. Se avete voglia di un dolce mangiatevelo e godetevelo, ma soprattutto niente stress! Un consiglio programmatelo in un giorno della settimana, tipo la domenica!

• Perché mangiare le verdure? Per funzionare bene l’organismo deve mantenere un certo PH interno, come la pelle. Alcuni alimenti, come la carne, tendono a stimolare la produzione di acidi, perché la digestione della carne richiede più acidi. I vegetali sono ottimi alcalinizzanti, specialmente le verdure verdi. Seguire una dieta iperproteica senza un congruo apporto di verdure rallenta spaventosamente il metabolismo. Quindi consumatene in abbondanza per mantenere il ph dell’organismo entro limiti sani. Inoltre le verdure hanno l’effetto di stimolare gli enzimi digestivi che aumentano la combustione dei grassi. Mescolate proteine e verdure alcalinizzanti e il vostro metabolismo si accenderà!

Bere acqua fa bene, gli studi hanno dimostrato che bere acqua nella maniera giusta ha tantissimi benefici.

Una diminuzione dell’assunzione dell’acqua infatti, provoca l’aumento dei depositi di grasso; mentre un incremento del consumo di acqua, può effettivamente ridurre i depositi di grasso.

Gli esperti consigliano che per vedere i primi benefici dell’assunzione dell’acqua è sufficiente provare con 3 Litri di acqua al giorno per 4 settimane. Provare per credere.

TUTTI I BENEFICI DELL’ACQUA

Bere 3 Litri di acqua al giorno per 4 settimane, migliorerà sensibilmente la qualità della vostra vita.

La vostra pelle risulterà più luminosa: tutte le tossine che causano infiammazioni e brufoli vengono infatti espulse dal corpo. Inoltre una giusta concentrazione di acqua favorisce anche la digestione, purificandovi direttamente dall’interno.

Assumere la giusta quantità di acqua infatti vi permetterà  di essere più reattivi: studi dimostrano che la causa principale della stanchezza è la disidratazione! Questo è dovuto anche al rinforzamento delle difese immunitarie che funzionano più efficacemente proprio quando il corpo è ben idratato.
Perderete peso, bere almeno un bicchiere d’acqua, preferibilmente prima dei pasti, aiuta a ridurre la fame e purifica meglio il sangue, semplificando il lavoro del fegato che funzionerà in maniera sensibilmente più efficace.

Aiuta a combattere la formazione di rughe e inestetismi, la loro principale causa infatti è proprio la disidratazione, quindi per farle scomparire è necessario avere un buon livello di acqua nel corpo. Inoltre, aiuta anche a diminuire i dolori muscolari e articolari, non tutti lo sanno ma spesso questi sono causati proprio da un’insufficienza d’acqua.

Anche la vostra memoria ne trarrà beneficio: quando le cellule cerebrali ricevono acqua a sufficienza, lavorano meglio e più velocemente. I pensieri sono più chiari e aumenta la concentrazione.

BERE ACQUA MIGLIORA L’UMORE

I benefici del bere acqua sono veramente infiniti, ma su tutti quello che più ci renderà felici è che assumere la giusta quantità di acqua giornaliera ci aiuterà anche a migliorare il nostro umore: gli studi hanno dimostrato, infatti, che spesso è proprio la carenza d’acqua nel corpo e nel cervello che causa mal di testa e cattivo umore.

Bere 3 Litri di acqua al giorno per 4 settimane vi farà notare tutti questi cambiamenti positivi, perché quindi non provare questo esperimento?
Io aggiungo sempre alla mia bottiglia di acqua dei tappetti di aloe per idratarmi maggiormente e rendere il gusto più gradevole

Quando si parte per le vacanze il beauty case è un accessorio  indispensabile al seguito delle valigie. Che sia mare o montagna vediamo quali sono i prodotti “indispensabili” da aggiungere al nostro beauty:

per la spiaggia occorrono crema protettiva, balsamo per le labbra e salviette umidificate apposite per la sabbia (io sto provando le salviette anti-sale rinfrescanti Clinians viso-corpo e mi sto trovando bene). Per la sera ci sarà bisogno di un ottimo doposole idratante e rinfrescante, una crema viso e del maquillage come un correttore, un eyeliner o matita per gli occhi, un ombretto bicolore, un rossetto oppure un gloss per le labbra. Meglio nessun fondotinta, al limite un fard o terra abbronzante, proprio perché è estate e  vale ancor di più un trucco leggero e naturale.

Mettete poi nel beauty i prodotti per la pulizia del viso e del corpo vale a dire: un detergente o acqua micellare per struccarsi, ci sono in commercio anche delle salviettine struccanti molto pratiche, un dentrifricio, uno spazzolino, un filo interdentale, uno shampoo con balsamo ed un bagnoschiuma se non si opta per l’hotel, un detergente intimo. Aggiungete pure un deodorante, delle gocce idratanti per occhi, una limetta per le unghie, una forbicina, una pinzetta e accessori per capelli come spazzola, degli elastici e mollette più phon che può servire sempre. Quanto al profumo, optate per un’ acqua profumata. Io per precauzione aggiungo sempre qualche pillola contro il mal di testa!

Non mi resta che augurarvi una buona vacanza!

Ciao a tutti sono Maddalena coach del benessere e bellezza. Sempre attenta alle esigenze delle donne (ma non solo) in questo blog voglio parlarvi di argomenti inerenti alla bellezza e al benessere. Mi piacerebbe molto commentare e interagire con voi sugli argomenti che andremo a trattare!